赤ちゃん連れの外出が疲れる…
その理由をあげながら、自分の体験から、外出が楽になったマインドを紹介♪
いち体験談としてお読みください☆彡
赤ちゃん連れの外出が疲れる理由と解決策〜マインドを変えた
なんで外出がこんなに疲れるんだろう？
３つあげてみました↓
スケジュール通りに行動できないから
疲れる理由の１つは、スケジュール通りに行動できないから。
解決策は、スケジュール通りにいかなくて当たり前なんだと、受け入れること。
例えば、出発時刻から逆算して仕度するとき↓
- 11:00 電車
- 10:40 家を出る
- 10:20 オムツ
- 10:00 ミルク
しかし、実際は
- ミルクをのんでくれない→遅れる
- ウンチが漏れた。お風呂→着替え→片付け→遅れる
- エレベーター前が込み入っていた→やっぱり遅れる
など、予定どおりにいかない…
今までは、段取りを組んで、その通りに進めることが当たり前の生活を送ってきました。
なので、段取り通りにいかないと、初めはストレスを感じるかもしれません。
ワタシはめちゃくちゃストレスでした。
約束していた時間に遅れてしまうことにも、ストレスを感じていました。
でも、赤ちゃんもワタシもわるくはない。
だから、遅れることを前提に、仕度して。
それでも遅れたら、もう、しょうがない！
あやまったらいいわ！！
周りに助けてもらえると、感謝の気持も湧いてきます。
もし相手を不快にさせてしまってら…
できることをしたからしょうがない！
過剰に自分を責めなくてもいいや。
気楽にうけとめたらいいんです。
逆に、毎度まいど待たされていて、少しイヤんなっている方は、そっとキョリを置いたらいいと思います。
時間は有限ですからね！
赤ちゃんがグズるのが怖いから
疲れる理由の２つ目は、外出中に赤ちゃんがグズるのが怖いから。
解決策は、赤ちゃんがグズるのは当たり前だと受け入れること。
ワタシがグズられるのが怖かった背景には
「周りの人を不快にさせて
自分や赤ちゃんが、イヤな言葉をかけられたり、ぶつかられたりされたら怖い」
という気持ちがあったから。
メンタル不調だったときに、電車移動がスゴく怖かったです。
しかし、夫が
「赤ちゃんと電車に乗るのが、人に迷惑をかけることなの？
違うでしょ。
もし嫌なことをしてくる人がいたら、その人がおかしいでしょ」
といってくれました。
確かに実際の電車では、泣いている娘に変顔してあやしてくれた、お父さんサラリーマンがいたり
ベビーカー置き場を開けてくれたり。
ありがたくて泣きそうだった。
赤ちゃんが泣いてどうにもならないときに、追い打ちをかけてくるような人に会う確率は、芸能人と遭遇するより低いのかも？
そして、メンタル快調になった今、よく考えたら
赤ちゃんがグズった時に、必要以上に周りの人に申し訳ないと思うことはないなと。
だって、赤ちゃんは泣くことでしか自己表現できないから。
むしろ気にしなければならないのは、赤ちゃんの様子だったなと。
おかしな泣き方でなければ、いつものグズりだと、落ち着いてあやしたらいいと思います。
オムツ交換や授乳がすぐできないから
疲れる理由の３つ目は、オムツ交換や授乳がすぐできないから。
解決策は、事前にベビールームの位置を調べておく。
そして、赤ちゃんはちょっとくらい泣かせといてもオッケー、というマインドを持つこと。
0歳の赤ちゃんは、３〜４時間おきにご飯やオムツ替えが必要。
そうなると、外出中でもご飯やオムツ替えはしなければいけません。
ワタシがサイアクだった経験↓
- 都内で家族と久しぶりのご飯
- 帰りに大きな建物に入ったが、ベビールームがなかった
- 隣のデパートにも入ったが、ベビールームの位置がわかりにくい。そして、混雑していて、なかなかたどり着けない
赤ちゃんは泣きやまなくて、ベビールームについたら泣けてきました。
いま思うと、泣くことじゃないのに。
赤ちゃんは泣かせとけばいいから、自分のペースで冷静に動けばよかった。
いっぱいいっぱいだったんだなと。
妹とおつき合いしている方とのご飯会でもあったので、参加できてよかったです☆彡
いい気分転換にもなりました。
ベビールームを探すには
- 「建物名 ベビールーム」で検索
- 無料のママパパマップで検索
などの方法があります☆彡
大きな建物であれば、何階なのか。
フロアのどの辺りかまでチェックできると◎
さいごに
自分の体験から、赤ちゃん連れの外出が疲れる理由と、楽になるマインドを３つ紹介しました。
その場では、感情がぐっちゃぐちゃになることもあるのですが
これ以上、気にしていたら疲れ◯ぬ
と思って、自分のいいようにマインドを変えました。
図太くなった気もしていて、マインド面でいい成長した
と自画自賛しています＼(^o^)／